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由於秋天早晚溫差大,熱、燥、寒等外邪容易乘機侵入,而其中又以「燥」得影響最為突出,秋燥之氣特別容易傷肺。

中醫師楊謦伊提醒慢性病患者,養生要順應氣候變化,及時增減衣服,晚上睡覺也要注意胸背部保暖,防止感冒和引發呼吸道(肺炎、慢性支氣管炎、哮喘病)等各種疾病。

至於秋季飲食調養方面,可以依照《黃帝內經》所提「秋冬養陰」原則,減少攝食蔥、薑、蒜、辣椒、烈酒等燥熱及油炸、肥膩食物,多食新鮮蔬菜水果,百合、白木耳、白菜、菠菜、蘿蔔、蓮藕、香蕉、水梨、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、芝麻、山楂等滋陰潤燥食物,以防秋燥傷陰,並忌寒涼食物,不宜再如夏季般大量食用瓜果,以免溼邪損傷脾陽,進而引發腹瀉等慢性腸胃疾病。

到了秋天,人體為彌補夏季時的過度消耗,會出現所謂「秋乏」現象,容易出現精神不振與倦怠乏力的現象,而秋乏最好的解決方式就是運動,秋天因為秋高氣爽,因此是一年四季中,最適合建立運動習慣的時節。建議民眾可藉由中低度有氧運動,例如慢跑、健走、爬山、騎自行車、游泳等強化心肺功能,增強抵抗力,提前準備以適應冬季的到來,但要注意自己的身體狀況,避免運動過量或過於劇烈並補充足夠的水分,同時運動後切忌穿著汗濕的衣服在冷風中逗留,以避免著涼。

(路透伊斯坦堡3日電)多安通訊社(Dogan)報導,土耳其坦克今天從卡利斯省(Kilis)進入敘利亞北部,並以榴彈砲猛攻伊斯蘭國(IS)據點,這是土國欲從邊境掃蕩好戰分子的作戰以來,第2次入侵敘國。



多安通訊社指出,坦克越過靠近土耳其村落柯班貝(Cobanbey)的邊界。

此外,土耳其支持的敘利亞反抗軍,今天在對抗伊斯蘭國有進一步斬獲,在土國與敘利亞邊境附近由伊斯蘭國手中拿下至少一座村落。

打著敘利亞自由軍(Free Syrian Army)旗幟的團體韓薩旅(Hamza Brigade)說,已將阿拉艾薩(ArabEzza)納入掌握之中。土耳其軍機昨天在阿拉艾薩村落附近進行空襲。

敘利亞人權瞭望台組織(Syrian Observatory forHuman Rights)證實,反抗軍已攻下阿拉艾薩,並說他們已至少奪取另一座附近的村落。中央社(翻譯)

下面附上一則新聞讓大家經典了解時事

氣象局密切觀察菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓,今晨六點尚未形成颱風。

如果熱帶性低氣壓成形為颱風,將是今年編號第21號莎莉佳颱風。

預估週日會到呂宋島附近,下週一、二,外圍雲系將影響臺灣的天氣。預估颱風直接影響臺灣的機率較低,不排除與東北風產生共伴效應帶來豪雨,但颱風路徑仍有變數,對臺影響仍有待觀察。

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